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据外媒报道，近日一位睡眠专家、床垫制造商Linda Baumgartner就在Quora上给本港台直播们提供了一些午睡小贴士。
午睡也有大学问 选好时间才能休息充足（图片来自于The Verge） Linda Baumgartner表示，一般午睡时间最好选择在午餐之后，午睡时间不宜过长，最好不要超过20分钟。在午睡时你周围的环境也很重要，听一些舒缓的音乐非常有助于人进入梦乡。睡眠质量对于每个人来说都不是一朝一夕的事情，需要本港台直播们在日常生活中不断培养，年龄不同所能够得到的睡眠质量也是差异很大的。如果你发现午休时无法快速入睡，可以通过冥想的方式，同样可以达到休息的目的，同时也能改善你的睡眠质量。 怎么样，这些提升午休质量的小贴士学会了么？对于各位上班族来说，一天之中的时间是有限的，每分每秒都要充分的利用好。无论是晚上准时入睡还是中午得到充分休息，都是为了能够更好的工作，得到更多的业绩。抓紧时间学习这些午休小窍门，提升你的午睡质量吧！ (责任编辑：本港台直播) |
