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本报讯 你睡得好吗？答案可能取决于你的年龄、所处位置和性别。一项对全球5000名睡眠者进行的调查显示，女性睡得最多，尤其是25岁以下的女性。相关成果日前发表于《科学进展》杂志。 多亏了被人们用来追踪睡眠的智能手机应用程序——entrain，来自美国密歇根大学的danielforger和团队得以获得巨大的数据集。在征得用户同意的前提下，forger团队获得了关于其起床时间、睡眠时间、所在时区以及一天当中会暴露在多少光线下的数据。 通过分析这些信息，研究人员发现，中年男性睡得最少，而25岁以下的女性睡得最多。总体上，由于睡得稍早且醒得较晚，女性的平均睡眠时间似乎要比男性长30分钟。 不同国家之间也存在差异。比如，新加坡人每晚的平均睡眠时间为7.5个小时，而澳大利亚人是8.1个小时。睡得晚似乎要对此负责任——新加坡人往往每晚会熬夜到11:45以后，而澳大利亚人可能在接近10:45时睡觉。 该团队发现，一般而言，整个国家的起床时间同日照时间而非睡觉时间存在更多关联。这或许是因为睡觉时间更多受到社会因素的影响。应用程序数据还显示，随着人们年纪渐长，开奖直播们往往会更早地睡觉和起床。这表明，一个人何时睡觉的窗口随着年龄的增长而变窄。 如果你打算早睡但想睡得更香，一个小窍门是去户外活动。forger团队发现，和大多数时候暴露在室内光线下的人们相比，暴露在户外光线下的人们要睡得更好，尽管这可能是因为户外活动更加累人。（徐徐） 作者：徐徐来源中国科学报) (责任编辑：本港台直播) |