1.如何减肥瘦身最快最有效？三个水果，2两蔬菜

　　减肥离不开对饮食的控制，无论是什么人咨询如何减肥瘦身最快最有效，都会得到这方面的建议。而控制总热量对瘦腹有很大的帮助，多吃水果和蔬菜容易产生饱腹感，减少吃甜品的欲望。再者，蔬果中的纤维能够促进肠胃蠕动，缓解或者是治疗便秘，让小腹尽快瘦下来。

　　2.如何减肥瘦身最快最有效？只喝白开水，不喝碳酸饮料

　　碳酸饮料喝起来很过瘾，但是过瘾之后是悲剧，因为它会让你更胖。在咨询如何减肥瘦身最快最有效中，百分之七十的女性都表示自己喜欢喝碳酸饮料，而对于这一喜好，减肥达人建议最好不要。因为碳酸饮料会让你的小腹胀胀的，而且糖分高，会让你的减肥大业毁于一旦。

　　多喝白开水就不会有这方面的困惑，一方面白开水能够补充人体所需要的水分，另一方面，水中含有的矿物质也是人体所需的营养成分，对人体有利无害，所以，只要你想知道如何减肥瘦身最快最有效，那么，喝白开水是肯定的。

　　3. 如何减肥瘦身最快最有效？远离酒类

　　现代女性应酬很多，喝酒是必须的，同学聚餐、公司聚会、宴请客户，不喝酒似乎过不去。但是减肥达人要说的是，酒类饮料可能成为你肥胖的主凶。虽然酒类饮料看起来不含脂肪，不会对肥胖造成任何影响，但是实际上卡路里含量非常高，一杯的热量达到一百千卡，能够提高皮质醇水平，进而导致脂肪存储。

　　4.如何减肥瘦身最快最有效？八分饱足以

　　看到美食，是不是有一种宁愿吃撑了也不愿错过的感觉？如果你这样做，那么，只能说，你的减肥又失败了。因为你对口腹之欲的放纵会导致体内脂肪更多。要知道，你多吃的部分会存储成脂肪，让你体内的脂肪率直线上升，所以如何减肥瘦身最快最有效？吃饭适可而止，每餐七八分饱，多加运动最快最有效。

5.如何减肥瘦身最快最有效？试下中药减肥茶更促燃脂 (责任编辑：本港台直播)