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　　近几个月，张梓琳、全智贤、奶茶妹妹、汤唯等一众女神接连传出怀孕的消息，伊能静、大S更是升格成为二胎准妈妈。女星怀孕生子如今不再是负面新闻，反而让她们身价翻倍。

　　已经生了N个娃身材却依旧火辣的小S、徐子淇，初为人母的杨幂、昆凌、章子怡、佟丽娅，怀孕只长肚子不长肉，产后迅速恢复到孕前体重。去年12月刚生完女儿的的章子怡近日在微博上晒练瑜伽的图片，引来网友评论：“这是才生完孩子不到两个月的高龄产妇吗?”对此，章子怡回复网友留言称：“拼命锻炼，无它路。”

　　而相比之下，本港台直播们身边的孕妇普遍“营养过剩”。尤其是二胎新政策后出现不少高龄产妇，体型已开始发福，产后恢复身材更加困难。一些网帖纷纷盘点明星辣妈的孕产期瘦身秘诀，比如赵薇的健身房+游泳法，小S的后瘦身食谱+调整型内衣，吴佩慈的减肥早餐等等，让不少准妈妈跃跃欲试。

　　对此专家提醒，“明星产后减肥餐”是个体化的营养指导，一般都有专业营养师为她们量身打造。由于每个人身高、体重和体质的不同，并不能普遍化，不建议盲目效仿，关键是营养和运动的均衡，在调理方面多听一下产科医生的建议。有的妈妈盲目增加食量后，自认为营养已足够，但实际上胎儿发育特殊营养需求未能达到孕期特殊的营养均衡要求。糖类如主食、水果等吃太多，会使体重增长过多(近20公斤)、过快(每周增长1公斤)，容易导致妊娠期糖尿病。

　　小S：锻炼结合产后瘦身食谱、调整型内衣

　　辨正：杂粮饭、喝粥、番薯糖水和调整型内衣不建议

　　小S是三个孩子的母亲，她常自爆惊人之举，比如7月怀胎还去健身房，产后坚持锻炼连坐月子都不例外。据报道，亲朋好友送的补品小S一点不沾，母亲也不敢给她炖补品，一切严格遵循月子中心提供的产后瘦身食谱。产后第一和第二周每天吃5餐，早餐姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线;中餐麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主;下午茶：一碗甜玉米粥;晚餐鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主;夜宵黑糖番薯。产后10天小S就穿上了量身定做的调整型内衣，这让她在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要消得快一些。

　　专家点评：坚持锻炼、多吃蔬菜是对的，但五谷杂粮饭里所含的麦芽、谷芽有回奶作用，不利于泌乳;妊娠期中晚期存在胰岛素抵抗，产后也未完全恢复，甜玉米粥和黑糖番薯的血糖生成指数太高，会出现餐后高血糖，她已经生3胎了，每次都这样吃容易得糖尿病。另外，调整型内衣在松弛情况下穿，会对腹腔产生内压作用，使盆底肌下坠，留下腰酸背痛的后遗症。建议产后至少3个月、盆底肌功能经过锻炼恢复后，再穿塑身衣。