让静若处子的你去运动活动确实为难，那就只能在吃上面“虐待”自己了。夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量则会变成脂肪囤积起来。超过下午三点就不能再吃任何零食、甜点、餐点，当然晚餐还是要吃，但不能猛吃，这样慢慢就会看到自己的体重变轻了。如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　如何预防反弹：

　　除了节食，还得定制科学的饮食计划，每天记录自己的饮食情况，一旦有体重增加的迹象，方便及时找到症结，进行合理处理，这样才能有效的预防减肥反弹。

　　天秤座

　　易肥胖指数：★★★☆☆

　　发胖主要原因：吃起甜点来就忘了身材

　　减肥常见难题：总忍不住给自己找借口

　　春季瘦身妙招：学习现代舞

　　本身天秤的艺术细胞特别活跃，而春天又是一个充满艺术气息的季节，一向追求优雅、空灵的你又怎会愿意去做一些“粗俗”、“野蛮”的事呢？哪怕是为了减肥。所以，还是去学跳现代舞吧。只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。

　　如何预防反弹：

　　反正你也不是那种舍不得花钱的人，办张健身卡，定期到健身俱乐部找专业的健美教练进行指导，让自己的身材更加匀称，肌肉更结实，从基本体型变成魔鬼身材。同时，还可以扩大交友圈，饱饱眼福！O(∩_∩)O~

　　天蝎座

　　易肥胖指数：★★☆☆☆

　　发胖主要原因：不太注意食物均衡搭配

　　减肥常见难题：找不到动力

　　春季瘦身妙招：苹果减肥

　　口味重是天蝎座人饮食中的通病，似乎只有浓重的口味才能激发自己的食欲，抒发阴沉的心情。那就用苹果减肥来调节吧，它能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。肚子饿就吃苹果，吃2天苹果，然后正常有节制地饮食3天，这样几个周期循环，效果很不错喔。

　　如何预防反弹：

　　经常给自己的身体抹香油或者喷香水，可刺激人体内可燃烧脂肪的蛋白质物质活化，让体内的肥胖细胞沉睡过去。当然最好的是精油按摩，哪个部位最容易发胖就经常按哪个部位。

　　射手座

　　易肥胖指数：★★☆☆☆

　　发胖主要原因：爱喝饮料

　　减肥常见难题：容易松懈

　　春季瘦身妙招：羽毛球

　　不是总觉得自己有发挥不完的精力吗？那就去打羽毛球吧。每天应该打30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动，而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显著。

　　如何预防反弹：

　　怎样将你好享受的特质与预防减肥反弹相结合呢？答案就是SPA。定期去做SPA，刮刮痧、推推背……等美体项目，目的很简单，就是活络经脉，不给脂肪堆积的机会。同时，也可舒缓身体的压力，让肩颈、腰椎不受久坐的损伤。

　　摩羯座

　　易肥胖指数：★☆☆☆☆

　　发胖主要原因：加班后吃宵夜

　　减肥常见难题：运动三分钟就坚持不下去了

　　春季瘦身妙招：分时段科学锻炼

　　要你坚持加班你一定毫无怨言，对面工作或学习也总是有严格的计划与目标，并一步步实行，但要你坚持运动可能就如“杀了你”似的。但要达到瘦身的效果，就一定要制定科学有效的减肥计划并严格认真的贯彻执行。在日历上列出自己所要锻炼的时间和具体内容，并不断的自本港台直播激励吧。

　　如何预防反弹：

　　对你来说，压力就是动力，警示就是急促！每天通过定时量体重来预防反弹对你来说最有效。它可以给你带来一种下意识的压力与危机，而从了解自己的体重变化也可帮助你改变那些不好的生活习惯。

　　水瓶座

　　易肥胖指数：★★★☆☆

　　发胖主要原因：嘴巴闲不住

　　减肥常见难题：容易放纵自己

　　春季瘦身妙招：有氧体操