要完成一件艰巨的任务，保持进度非常困难，你的热情可能在几周后被扑灭。我相信对大多数人来说都是这样的，总是立 flag 容易，执行起来难，有时 flag 立着立着，就连自己也真的感觉自己做完了，虽然还没有开始做┗( T﹏T )┛，这种错误的心理暗示会大大降低我们生活的效率。

要完成一个目标最好的方法其实是制定一个可实施的计划，按照计划坚持执行，这样才能够保持完成性，也能真的做到了一件事，学到了一样东西而不只是想想而已。因此，我们为大家找来了这样的一个 APP—自我激励 Incentive。它的功能就是帮助大家将目标细致化，从而促进完成，不过这次的 APP 有不适用人群哦~，那些生性不羁，随性自在，无欲无求的朋友就算了……（反正你们下了也是会卸载的）。

　　▎想要完成一件事，需要下面几步：

（1）制定目标（goal）

首先我们需要确定自己的目标，atv直播，比如说练成八块腹肌、通过某证书考试。点击右下角的+号即可添加目标，然后是对目标进行编辑，描述你的目标、选择醒目的符号区分和提醒、设置一个终止时间、奖励自己多少积分（也可以理解成几朵小红花的呦~），这一切都设置完，点一下钢笔图标就是记录下了，然后可以在主页查看你的目标，接下来，你就需要对于这个目标做出相应的规划了。

（2）进行规划（task）

编辑你的规划，分为以下步骤。描述、选择这个规划对应的目标、选择一个图标、选择计划类型（接下来要做的、日常习惯、可重复的）、完成时间、奖励积分点。如果选择日常的话下面会多出频率和次数，选择合适的频率和完成这个目标所需要的次数就好了。

既然做出了规划就一定要执行，而不能想尽办法推脱哦。

（3）查看完成情况

在主菜单栏可以调出档案（第四栏）与统计数据（第五栏）来看，在档案里，你可以看到所有未删除的目标和计划，在统计数据里，你可以看到近期的完成情况。

　　▎关于界面

侧边栏即主菜单栏，分别是目标、计划、奖励、档案、统计数据。添加都是在主页点击小+号完成，点击钢笔符号写入。都添加完成后，atv，点开目标就可以看到接下来的计划和完成情况统计。整体来说，初次上手可能会有些烦，但用习惯了应该就会很喜欢，等于是把大家平时在纸上做的计划放到 APP 上，不容易丢……也方便看完成情况。

好吧，唯一的一点遗憾就是没有提醒，这个APP 只能起到辅助作用，对于爱制定计划的朋友固然很友好，但对于自制力不强的朋友来说就没有多大帮助了，最后，再说一遍那句老生常谈的话吧，坚持才能胜利呦~好的习惯还是需要自己克服惰性去养成的。

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本文来自最美撰稿人@朕

小美说

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